Entradas
Nuestro nuevo WOD "Angelines" cumplió totalmente con las expectativas generadas el pasado sábado, un entrenamiento no apto para novatos ya que exige tener un mínimo de condición física para poder acabarlo de una forma coherente.
"Angelines" por tiempo:
500m. SandBag 15Kg
50m. Cangrejo Ruso KB 8Kg
30 MBClean + Lanzamiento de Balón
20 Recogidas laterales de SandBag y lo lanzo al otro lado (10xlado)
50m. Ranitas con Mancuernas 10Kg + Fondos de Pecho
8 "Tarzán" en Cross Station de 3'60m
40 saltos laterales con impulso en banco de 45cm (40xpierna)
500m. SandBag 15Kg
3 comentarios:
El primer intento para lograrlo no estuvo mal! Mi marca: 19:20min
Y como lo hicisteis Javi y Sandra??? Os pudieron los cleans+wall ball?
Que grandes las fotos! Buen entrenamiento que nos pegamos xD Las posturas del famoso Cangrejo Ruso no tienen precio. Hoy martes más!
El cangrejo ruso pasará a la historia como un ejercicio para WOD's épicos y heroicas!!
Nacho aún no pude hacerlo, me quedé mucho antes que David!!! Tras la carrera con SandBag tuve que dejarlo por problemas en el tendón rotuliano... lo dejo para después de semana santa
Publicar un comentario