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Mucha gente descansa estos días y se va a la playa a desconectar de la rutina, pero para todos aquellos que se quedan en Madrid y buscan un tipo de "penitencia" distinta mediante el entrenamiento hoy les proponemos la siguiente procesión:
WOD
por tiempo:
21,15,9
Overhead Squat 25 Kg.
Pull Ups
Squat Clean Thrusters 25 Kg.
9 comentarios:
estamos hechos unos currantes! que grande la foto que parece mostrar las 3fases del ejercicio. nos vemos. abrazo!
Si fue hasta Lucas!!!! Como se porto Michi? repetirá?
Jose, con esos viajes de placer que te marcas, te has perdido unos entrenamientos muy curiosos, esta semana te tocará ponerte al día!
Jajaja Por lo que dice Javi ten cuidao cuando vengas que te van a dar caña Lasa! Lucas se porto si xD y le gusto bastante. Tengo que hablar con el esta semana para ver si lo hacemos socio xD
Chavales... hoy vuelvo a la carga.. y con el lumbar renovado y sin molestias!!!
cuida ese lumbar que te salvó de una muy gorda!!
Hoy Michi entrenarás con el grupo de los elegidos, tenlo en cuenta!
Si, la verdad es que al final se portó muy bien el lumbar... de todas formas como te comenté, a partir de ahora los movimientos perfectos y muy estrictos, haga el tiempo que haga!
Michi, de seguir así me coges en menos que canta un gallo! ;-)
Buenas gente! Veo mucha actividad por aqui. Que tal os ha ido el puente? Yo me he puesto medio malo pero hoy estaré ahi dando el callo (nunca mejor dicho que el ultimo dia me hice un estropicio en la mano que no veas...).
7.30pm nos vemos!!!
Tienes las manos muy delicadas para la actividad que realizas! jejeje
nos vemos esta tarde
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